人と会うときに何を大切にしますか？ 「楽しく過ごすためにはどうしたらいいのか」 とりあえず、これだけ。 他にもたくさんあるけど、全部やってたら大変なことになりそう。 なので、シンプルに「楽しさ」。 相手が大切にしてることを、理解しなければ楽しく…

「つっこまないお笑い」を見て、なぜかほっこりしてます。 今までもつっこみで「頭たたく」、というのがちょっと心からは笑えなくて・・・ 笑いよりも「痛い」の方が気になったんですよね～ 笑えるけど、痛い。 画面を通しても、人の痛みとか感情って伝わる…

謙虚に生きることの大切さ。 は、よくわかっているけれど・・・ 「続ける」ことは、なかなか難しい。 今、あるもので感謝。 何を思い浮かべますか？ 家族の存在。親しい友人。働ける場所。 いつでも食べられるご飯。住んでる場所。今着てる洋服。 ほしいと思…

まわりに疲れてる人、いませんか？ 一生懸命で、我慢強くて、弱音をあまり吐かない・・・ そんな人が身近にいて、気になるんだけど、どうすればいいのかわからない。 自分に何ができるんだろう・・・ そんなときは、「優しさ」が一番嬉しいと思います。 すご…

まず、自分自身が誰と「会いたいのか」。 そこがはっきりわからなければ、よくわからない人たちを 引き寄せてしまいます。 結構いますよ。 自分はあまり付き合いたくないのに、連絡がくる。 なぜその人には、そんな人ばかりが集まるのか？ どんな人たちと繋…

まわりに自分を「理解」してくれる人いますか？ 一人でもいると、心が安定します。 心強いですよね。 特に、感情的になった時でも、「わかる。わかる。」 って言われると、それだけで落ち着いたり・・・ 落ち着いてから、きちんと「解決するための方法」を …

あまりにもマイナスの感情が強くなりすぎると、 その人から出てるエネルギーも強くなります。 その人一人いるだけで、その場の空気がほぼ暗～い雰囲気になります。 経験したことありますか？ すごいですよ。 人のエネルギーって目に見えないはずなのに、 負…

みなさんずっと自粛生活ですよね。 外食ができなくなって、家で作ったり、配達してもらう、 って方も多くなりました。 たまには外でおいしいものが食べたい。 そこをずっと我慢してたので、久しぶりにランチに行って、 おもわず「幸せ～」と言葉が自然に出て…

本質的なところをどうにかしないと、不安が大きくなります。 ポジティブになる。 と言うことは、「不安を小さくしていくこと」。 マイナスの感情をなるべく小さくしてきます。 表面だけ楽観的になれても、本質的なところでは悲観が残るので、そこを改善する…

友達は必要ですか？ いないよりいた方がいいけれど、「どんな人がいい」 と言う部分を明確にしないと、いてもいなくても一緒です。 例えば「落ち着いてて穏やかな人」 「毎回会うたびに成長してると感じられる人」 何より会話が楽しい。 これは、わたしの求…

「楽しい」の連鎖。 ぜひ、作ってください。 一日でもいいから、普段できてなくてもいいから、とりあえず今日。 「楽しく過ごす」 ことを意識してみる。 そうすると、とりあえずその日は結果「楽しく」なってると思います。 これを、意識して日数を増やす。 …

「他人は変えられない」。 なので、もしもまわりに「愚痴」や「不平不満」を言う人がいたとしても、「変えられない」。 一番いい方法は、「距離を置く」。 これしかないです。 でも、職場だったり、家族や身近な人だとむずかしい。 そもそも「聞かされている…

ポジティブな人に見えてたけど、本当はネガティブという人。 まわりにいませんか？？？ そんな人たちは、行動力があるから表面はとてもポジティブに見えてたりします。 でも、ちゃんと話をしてみると、ものすごく「考えている」。 自分自身のことも分析して…

「自分の感情に目を向ける」習慣を身に付けよう。 感情を認めて、まるごと受け止める。 感情が高ぶっているときは、原因を突き止める。 必ず理由があるので、できるだけ探る。 紙に全部書き出す、のもいいですね。 そうしないと、感情は内側に溜まってしま…

今は、LINEなどで簡単にメッセージが送れる時代ですよね。 一対一、じゃなくてもグループで会話もできる。 でも、そこには「落とし穴」のようなものもあるわけで。。。 もちろん、元々気ごころの知れた仲間のグループ、ならいいかもしれません。 ただ、仕事…

人間だから、感情に波があって当たり前。 ですよね。 マイナスに考えてるときは、なぜか同じような人と関わりあってしまう。 ってことありませんか？ 同じような感情、同じ気持ち同士で集まってしまう。 確かにそのときはいいのかもしれない。 けど、「解決…

「人と関わる」ことを避けて生活することはできない。 なので、例え一日中家にいて生活できる環境でも、必ずどこかで誰かと関わっていると思います。 日々、たくさんの人と接していく環境で、精神的に参ってしまう人たちも見てきました。 その人たちに共通し…

普段、接客業をしていると、日々たくさんの人たちとの関わりがある。 従業員同士の関わり、お客様との関わり。 それも流動的。 その中で、ときどき声をかけてくださる方がいる。 こっちは毎回、何かに追われるように業務をこなしているから、集中していて近…

「贅沢」。。。 きっと感覚で言えば、人それぞれ。 ただ、今あるものに対して「感謝」しながら生きていきたい。 決して、贅沢は感謝してない生活、ではないけれど、どんなに贅沢しても慣れてしまうのが人間。 「もっともっと」って求めてしまう。 でも、求め…

「人の目が気になる」と生きづらくなります。 常にまわりの視線ばかり気にして、自分が空っぽ。 他人からよく思われるために生きる、って楽しいと思いますか。 何気ない会話も相手の一言一言が気になり、自分の中で悪い方向に解釈してしまう。 ネガティブに…

もしも今、人生「終わった」と思えるような出来事があったとしても、生きてる限りは人生続くわけで、それならば「あとは上がるだけ」だと思った方がいい。 下がったら上がるしかないですよね。 下がるのも限界あるんです。 あとは上がるだけ、だと思えば少し…

「思いやり」がある人って、「相手のこともわかっている」。 自分の価値観を決して押し付ける、わけでもなく相手の立場とか考えも考慮する。 その上で、自分の意見がきちんと言える。 これって「最強」なんです。 人間関係の悩みは「相手のことを考えられて…

小さなことでもいいんです。 なくしたペンが見つかった。ありがとうございます。 サービス業で、お客様からお礼の言葉を頂いた。感謝。 レジで順番を譲ってもらった。ありがたい。 などなど、些細ないい出来事って、意識して生活してたら本当にたくさんのい…

ネガティブな考えばかりに意識が向いてしまうと、視野も狭くなります。 暗くて不安なものばかりに敏感になってしまう。 そうなる前に、意識を他に向けましょう。 意識が偏ってしまうから、そこから抜け出すことに時間がかかってしまいます。 その時間は人生…

数年後の自分を想像していますか？ 未来の夢をかなえるために、現在の最高の自分をつくりあげる。 そのための「行動」をやっていますか？ これをやるだけで、「自分が何者で何を思っているのか」を理解できるようになります。 自分のことを、より深く知るこ…

楽観的な考えを習慣にするためには、広い視野で寛大な視点から見る、という考え方が入ります。 ポジティブ思考は「調子にのっている」わけではありません。 楽観的でいる、ということはリスクに対しても慎重だということ。 また、「ポジティブな結果は自分の…

ポジティブなものに慣れてしまうと、それが「当たり前」になってしまいます。 「しあわせ」で居続けるためには、「感謝」で謙虚になる。 普段、あまり気にしてないけれど、まわりの人たちにやってもらっているたくさんのこと。ありますよね？ 毎年、誕生日に…

「ねたみ」「いらだち」「不安」。 そんなネガティブな感情が出て来ても、「感謝」することで中和できるなら、「感謝」することを当たり前にしたいですよね。 毎日の本当に小さな小さな出来事も、一つ一つを「感謝」できればいざ、と言うときに役に立ちます…

毎日、朝起きたら「幸せだな～」って思えたらいいですね。 今日一日の出来事を楽しく想像して、感謝する。 小さなことにも「ありがとう」。 意識的にやらないと続かないのはなぜ？ それは、人間がポジティブな変化に慣れやすいから。 欲しくて欲しくてたまら…