「自分の感情に目を向ける」習慣を身に付けよう。 感情を認めて、まるごと受け止める。 感情が高ぶっているときは、原因を突き止める。 必ず理由があるので、できるだけ探る。 紙に全部書き出す、のもいいですね。 そうしないと、感情は内側に溜まってしま…